Wie sieht eigentlich ein typischer Tag im Leben einer Torhüterin in der italienischen Serie A aus? Noemi Benz gibt persönliche Einblicke in ihren Trainingsalltag bei US Sassuolo Calcio und zeigt, wie wichtig Routinen, Regeneration und mentale Balance für konstante Leistung sind.
Der Morgen startet oft mit einer 20-minütigen Fahrradtour zum Trainingsgelände – für Noemi der perfekte Einstieg in den Tag. Bewegung an der frischen Luft hilft ihr, wach zu werden und den Kopf freizubekommen. Danach beginnt das strukturierte Training: Mobilisations- und Aktivierungsübungen, Technik- und Taktiktraining auf dem Feld sowie Kraft- und Konditionseinheiten, die speziell auf die Anforderungen als Torhüterin abgestimmt sind.
Regeneration ist Teil der Leistung
Zwischen den Einheiten achtet Noemi gezielt auf Regeneration. Stretching, kurze Pausen und mentale Fokussierung sind feste Bestandteile ihres Tages. Auch Ernährung, Schlaf und kleine Routinen wie Musik hören oder Atemübungen helfen ihr, Körper und Geist in Balance zu halten, denn nachhaltige Leistung entsteht nicht nur durch Training, sondern auch durch Erholung.
Alltag, Sprache und soziale Momente
Je nach Tagesplan besucht Noemi nach dem Training Italienischunterricht, um sich sprachlich weiterzuentwickeln. An anderen Tagen trifft sie sich mit Teamkolleginnen zum Essen oder kocht zu Hause etwas Gesundes. Diese Momente sind für sie wichtig, um den Alltag bewusst zu gestalten und die richtige Balance zwischen Sport, Erholung und sozialen Kontakten zu finden.
Freude am Sport durch Struktur und Selbstfürsorge
Am Ende des Tages ist es die Kombination aus harter Arbeit, bewusster Erholung und kleinen persönlichen Routinen, die Noemi erlaubt, konstant auf hohem Niveau zu performen und gleichzeitig die Freude am Fussball zu bewahren.
Mit der Kampagne #NeueWegeMitNoemi möchten wir zeigen, wie Spitzenleistung im Sport mit bewusster Selbstfürsorge und persönlicher Entwicklung in Einklang gebracht werden kann. Noemis Alltag bei US Sassuolo Calcio steht exemplarisch für diesen Balanceakt zwischen intensiver Arbeit, gezielter Regeneration und kleinen Routinen, die Stabilität und Freude schenken.
Wir laden Sie ein, diesen Weg weiter mit uns zu verfolgen – und sich inspirieren zu lassen, wie neue Wege entstehen können: durch Struktur, Achtsamkeit und den Mut, sich selbst ernst zu nehmen.
Lernen Sie unsere Angebote kennen im Bereich:
Coaching sowie Berufs- und Laufbahnberatung
Berufliches Integrationsmanagement
Kontaktieren Sie uns – und gestalten Sie «neue Wege»!
#NeueWegeMitNoemi
Bis zum Jahresende beleuchten wir gemeinsam mit Noemi Benz alle zwei Wochen Aspekte aus ihrem Leben und ihrer Karriere. Die Serie wird auf den Kanälen der nw GmbH (Website und LinkedIn) sowie von Noemi Benz (Instagram und LinkedIn) veröffentlicht. In unserem nächsten Beitrag geben wir Einblicke in Noemis aktuellen Trainingsalltag: Welche Routinen helfen ihr, Leistung und Regeneration in Balance zu bringen? Und wie schafft sie es, auch im Spitzensport ihre mentale Stärke zu pflegen?
Bereits erschienen:
Folge 1: Neue Wege mit Noemi Benz und der nw GmbH
Folge 2: Noemi Benz’ Weg zwischen Beruf und Berufung – Zwei Welten, ein Ziel: Höchstleistung