In einer sich stetig wandelnden Arbeitswelt ist es wichtiger denn je, die eigenen Stärken und Ressourcen zu kennen und gezielt einzusetzen. Doch wie gelingt es, die persönlichen Kompetenzen sichtbar zu machen und daraus ein individuelles Stärkenprofil zu entwickeln?
Die Timeline-Methode bietet hierfür einen strukturierten und kreativen Ansatz. Sie ermöglicht es, die eigene berufliche und private Entwicklung zu reflektieren, prägende Momente zu identifizieren und daraus wertvolle Ressourcen abzuleiten. Die folgende Anleitung zeigt Schritt für Schritt, wie Sie mithilfe der Timeline-Methode Ihre einzigartigen Kompetenzen herausarbeiten und für Ihre persönliche und berufliche Weiterentwicklung nutzen können.
Ziel der Methode
Mit der Timeline-Methode erkennen und nutzen Sie Ihre persönlichen Stärken und Ressourcen – sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext. Die Methode eignet sich ideal für Einzelpersonen, die ihre Entwicklung reflektieren und ihre Kernkompetenzen herausarbeiten möchten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
1. Vorbereitung der Timelines
Zeichnen Sie zwei parallele Zeitlinien im Querformat auf zwei Flipcharts oder kleben Sie diese direkt mit Malerklebeband an die Wand. Verwenden Sie für die beiden Linien unterschiedliche Farben, um sie klar zu unterscheiden:
- Geschäftliche Timeline: Für Ihre beruflichen Stationen und Erfahrungen
- Private Timeline: Für persönliche Ereignisse und Entwicklungen
2. «Lowlights» & «Highlights» sammeln
Notieren Sie auf einzelne Post-its alle Höhepunkte («Highlights») und Tiefpunkte («Lowlights») Ihrer Karriere und Ihres Lebens. Kleben Sie die Post-its in zeitlicher Reihenfolge oberhalb (Highlights) und unterhalb (Lowlights) der jeweiligen Linie auf. So entsteht eine visuelle Übersicht Ihrer wichtigsten Stationen und Wendepunkte.
3. Ressourcen & Stärken identifizieren
Gehen Sie jeden Höhepunkt und Tiefpunkt durch und überlegen Sie:
- Welche Ressourcen, Stärken und Eigenschaften haben Sie zu den Höhepunkten geführt?
- Welche Ressourcen, Stärken und Eigenschaften haben Ihnen geholfen, die Tiefpunkte zu überwinden?
Schreiben Sie jede Ressource, Stärke oder Eigenschaft auf ein eigenes Post-it und ordnen Sie diese den jeweiligen Ereignissen zu.
4. Ihr Ressourcenprofil erstellen
Sammeln Sie alle identifizierten Ressourcen, Stärken und Eigenschaften und erstellen Sie daraus Ihr persönliches Ressourcen- und Stärkenprofil. Arbeiten Sie gezielt jene Kernkompetenzen heraus, die Sie einzigartig machen und Ihren individuellen Wert ausmachen.
5. (Optional) Vorstellung im Team
Wenn Sie möchten, stellen Sie Ihr Stärkenprofil und die gewonnenen Erkenntnisse im Team oder Plenum vor. Dies fördert den Austausch und die gegenseitige Wertschätzung. Sollten Sie daran interessiert sein, mit Ihrem Team eine Timeline zu erstellen, um die Ressourcen zu identifizieren, dann melden Sie sich gerne bei Nadine Waldvogel-Benz. Sie kann Ihnen erläutern, wie Sie am besten vorgehen oder die Sequenz mit dem Team entsprechenden moderieren.
Fazit
Die Timeline-Methode ist ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstreflexion und zur Entwicklung eines individuellen Ressourcenprofils. Sie hilft, die eigene Entwicklung sichtbar zu machen, Stärken zu erkennen und gezielt einzusetzen – für mehr Selbstbewusstsein und Klarheit im beruflichen wie privaten Alltag.
Als Ergänzung zu der eigenen Einschätzung mittels der Timeline-Methode, empfehlen wir auch das Umfeld miteinzubeziehen bei der Identifizierung der eigenen Stärken und Ressourcen. Wie das strukturiert geht, haben wir Ihnen im Blogbeitrag vom 12. Juni 2026 zum Thema «Stärken stärken» vorgestellt. Weiter lässt sich die Timeline wunderbar mit Reframing kombinieren. Was das genau ist und wie Sie das umsetzen können, erfahren Sie in unserem Post «Den Blickwinkel ändern» vom 22. Mai 2026.
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