Woher kommt Stress und wie kann ich gelassen damit umgehen?
Stress ist ein alltäglicher Begriff. Wie oft haben Sie sich schon gestresst gefühlt? Mehrheitlich wird dieses Gefühl als negativ wahrgenommen. Wir fühlen uns müde, ausgelaugt, haben keine Energie. Unsere Gesundheit leidet darunter. Manchmal ist es schwierig den Stress genau zu definieren und klar benennen zu können, was uns im Moment helfen würde – es ist einfach alles zu viel. Wie können wir selbst solchen Situationen entgegenwirken?
Mit unserem Kurzworkshop fördern wir Ihre mentale Gesundheit und zeigen Ihnen auf, wie sich dies auch auf die körperliche Ebene auswirken kann. Nehmen Sie sich Zeit, sich mit Ihren Stressfaktoren auseinanderzusetzen und erhalten Sie wertvolle Instrumente für mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag.
Inhalt
In unserem Seminar lernen Sie das wissenschaftlich fundierte interaktionale Stressmodell von Kaluza (2018) kennen. Mithilfe von verschiedenen Übungen werden Sie auf Ihre eigenen Stressfaktoren und Ressourcen sensibilisiert. Sie werden herausfinden, wie viel Macht Ihre Gedanken haben und wie Sie diese positiv beeinflussen können. Weiter zeigen wir Ihnen verschiedene Übungen auf körperlicher Ebene für den Alltag auf und legen zum Schluss des Seminars den Fokus auf den Transfer in den Alltag.
Zielsetzung
Sie lernen, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirken kann. Sie erkennen Ihre Stressfaktoren im Alltag und lernen Ihre Ressourcen gezielt einzusetzen. Auf der mentalen Ebene lernen Sie Ihr eigenes Stressverstärker-Profil kennen und entwickeln förderliche Denkmuster. Ergänzend erhalten Sie Inputs zu Übungen auf der körperlichen Ebene, welche Sie anschliessend selbstständig einsetzen können.
Moderation: Anita Venosta
Zielgruppe: Teams, Firmen oder einzelne Personengruppen – alle, die interessiert sind
Dauer: 4 Stunden / Alternative: 2×2 Stunden
Kosten: Auf Anfrage
Fragen: Anita Venosta
Lernen Sie unsere Angebote kennen in den Bereichen:
Kulturentwicklung
Führungsentwicklung
Personal- und Teamentwicklung
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