In einem Leben als Profifussballerin gibt es viele Höhen aber auch Momente, in denen es nicht so läuft, wie man es sich vorgestellt hat. Rückschläge gehören genauso zum Sport wie Erfolge. Verletzungen, Niederlagen oder die Erfahrung, plötzlich nicht mehr die Rolle zu haben, die man sich erhofft hat, all das kann herausfordernd sein. Doch gerade diese Phasen sind es, die Noemi Benz am meisten geprägt und wachsen lassen haben.
Ob auf dem Platz, wenn ein Spiel über Sieg oder Niederlage entscheidet, oder im Kopf, wenn Erwartungen von aussen und von einem selbst aufeinandertreffen: Druck ist im Fussball allgegenwärtig. Die Profi-Torhüterin Noemi Benz hat gelernt, ihn nicht als Bedrohung zu sehen, sondern als Zeichen dafür, dass ihr etwas wichtig ist. Sie betont:«Druck kann auch positiv sein. Er zeigt mir, dass ich etwas erreichen will. Wichtig ist, ihn als Antrieb zu nutzen, nicht als Blockade.»
Persönliche Strategien für mentale Stärke
Noemi Benz, welche im Sommer von den FCZ Frauen in die italienische Serie A zu US Sassuolo Calcio wechselte, teilt vier konkrete Tipps, die ihr helfen, mit Druck und Rückschlägen umzugehen:
- Fehler annehmen: sie sind Chancen, um zu wachsen.
- Fokus auf den Moment: nicht an alles drumherum denken, nur die nächste Aktion zählt.
- Routinen nutzen: kleine Rituale geben Sicherheit, gerade wenn der Druck gross ist.
- Ausgleich finden: Familie, Freunde und Dinge ausserhalb des Fussballs geben Kraft.
Diese Strategien helfen ihr, auch in schwierigen Phasen mental stabil zu bleiben und sich selbst nicht zu verlieren.
Unsere Junior Coach und Integrationsberaterin Nadia De Paola begleitet Menschen in beruflichen Übergangsphasen und weiss, wie entscheidend innere Stabilität und Selbstkenntnis für nachhaltige Entwicklung sind: «Gerade in herausfordernden Momenten zeigt sich, wie wichtig es ist, sich selbst gut zu kennen und eigene Ressourcen zu aktivieren. Wer lernt, mit Druck umzugehen, entwickelt nicht nur Resilienz, sondern auch Selbstvertrauen für den nächsten Schritt.»
Im Rahmen unserer Kampagne #NeueWegeMitNoemi möchten wir zeigen, dass mentale Stärke, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung zentrale Bestandteile einer erfolgreichen Laufbahn sind. Nicht nur im Sport, sondern auch im Leben. Noemis Umgang mit Druck und Rückschlägen steht exemplarisch für den Mut, sich weiterzuentwickeln und neue Perspektiven zuzulassen.
Lernen Sie unsere Angebote kennen im Bereich:
Coaching sowie Berufs- und Laufbahnberatung
Berufliches Integrationsmanagement
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#NeueWegeMitNoemi
Bis zum Jahresende beleuchten wir gemeinsam mit Noemi Benz alle zwei Wochen Aspekte aus ihrem Leben und ihrer Karriere. Die Serie wird auf den Kanälen der nw GmbH (Website und LinkedIn) sowie von Noemi Benz (Instagram und LinkedIn) veröffentlicht. In unserem nächsten Beitrag geben wir Einblicke in Noemis aktuellen Trainingsalltag: Welche Routinen helfen ihr, Leistung und Regeneration in Balance zu bringen? Und wie schafft sie es, auch im Spitzensport ihre mentale Stärke zu pflegen?
Bereits erschienen:
Folge 1: Neue Wege mit Noemi Benz und der nw GmbH
Folge 2: Noemi Benz’ Weg zwischen Beruf und Berufung – Zwei Welten, ein Ziel: Höchstleistung
Folge 3: Balance zwischen Leistung und Leben – ein Trainingstag mit Noemi Benz bei US Sassuolo Calcio